Ons lijfOns lijf

Ons lijf. We worden er mee, of in, geboren en we moeten het er maar mee doen. Het is een merkwaardig en intrigerend vaartuig vol met zintuigen, mechanismen en mysterieus werkende organen, opgebouwd uit cellen met DNA en atomen. De wetenschap heeft er haar handen al eeuwenlang vol aan om het te onderzoeken. Miljoenen jaren evolutie worden beetje bij beetje verklaart. Er blijven nog genoeg vragen over..

Tijdens mijn De-armouring training van The Gaia methode mocht ik in een klein deel van die theoretische kennis duiken. Ik leerde o.a. over de werking van het zenuwstelsel en energiestroming, de blokkades die daarin kunnen ontstaan bij verschillende vormen van trauma, de diepere werking van onze verdedigingsmechanismen en de invloed van ademhaling, beweging en trillingen op ons lijf. Ontzettend handige kennis om als lichaamswerker te begrijpen wat je aan het doen bent in een lijf.

Maar de mooiste les was toch wel die over de wijsheid van ons lijf. Deze wijsheid, ontstaan uit dezelfde miljoenen jaren evolutie. Het lijf weet precies wat het nodig heeft. Alles is op elkaar afgestemd en in synchroniciteit met elkaar. Ook als het niet zo lijkt te zijn. Als je lichaam lijkt tegen te stribbelen en je het wel kunt vervloeken. Het is het holistische herstelsysteem in ons wijze lijf dat aan het werk is. Het geeft signalen af die we al eeuwenlang niet meer goed snappen en vaak negeren. We geven te vaak de voorkeur aan  controle in ons evenzo wijze brein. Maar die alleen heeft niet alle antwoorden.

Methodes van lichaamswerk zoals massage, haptotherapie en de-armouring zorgen weer voor meer balans in het contact met ons gehele lijf. Soms zijn de meest subtiele signalen van ons lijf de belangrijkste voor het duiden van een probleem. En om die op te kunnen pikken en te begrijpen is kennis en oefening nodig. Oefening en kennis in het stilstaan, in hoe vanuit bewustzijn in contact te komen met ons lijf en haar signalen. En in te begrijpen waar het lichaam dan om vraagt. En soms vraagt het alleen maar om precies dat. Om in het gejaagde leven dat we leiden eens stil te staan en vanuit bewustzijn even de aandacht verleggen naar onszelf. En te luisteren naar en vertrouwen hebben in dat o zo wijze lijf.

Vergeving maakt vrijVergeving maakt vrij

Het verhaal van Eva Kor en haar tweelingzus Miriam.

Eva en Miriam Kor worden in 1944, op 10 jarige leeftijd, samen met enkele familieleden, gedeporteerd naar Auschwitz. Net als zo’n 1500 andere tweelingen krijgen ze daar de “exclusieve aandacht” van de nazi’s. Na gescheiden te zijn van hun moeder komen ze terecht in het sinistere tweelingen project, geleid door Joseph Mengele. Ze ondergaan medische experimenten waarbij ze onder andere meermalen in de week geïnjecteerd met onbekende vloeistoffen en meerdere uren worden opgesloten in koude ruimtes. Ziekte, dood en verderf zijn er orde van de dag. Ze zien, horen en ervaren dingen die je als 10 jarige niet zou mogen meemaken.

Ook na de bevrijding uit het kamp blijft haar leven verbonden aan dat wat er zich die 10 maanden in het kamp auschwitz heeft afgespeeld. Hun lichamen vertonen veel mankementen, fysiek en mentaal. Eva volgt en getuigd in vele processen die lopen tegen nazi’s die werkzaam waren in het kamp. Zelf zocht ze actief naar andere kinderen die ook slachtoffer waren geweest van de experimenten in Auschwitz. Ze doet veel aan educatie over de oorlog en geeft rondleidingen in het kamp zelf.

Het delen van haar ervaringen, haar educatieve werk en haar aandeel in de processen tegen de mannen en vrouwen die werkzaam waren in het kamp, waren een belangrijke bijdrage aan de collectieve en individuele heling van de trauma’s. Maar voor Eva zelf kwam echte heling pas toen ze zich bereid voelde om haar “beulen” te vergeven. Dit decennia lang durende proces bracht haar echte vrijheid toen in 2015 naar duitsland afreisde voor het proces tegen Oskar Gröning, de “boekhouder van Auschwitz”.

Het delen van haar ervaringen, haar educatieve werk en haar aandeel in de processen tegen de mannen en vrouwen die werkzaam waren in het kamp, waren een belangrijke bijdrage aan de collectieve en individuele heling van de trauma’s. Maar voor Eva zelf kwam echte heling pas toen ze zich bereid voelde om haar “beulen” te vergeven. Dit decennia lang durende proces bracht haar echte vrijheid toen in 2015 naar duitsland afreisde voor het proces tegen

Oskar Gröning, de “boekhouder van Auschwitz”.

Ze sprak hardop uit dat ze de mensen die haar dit hadden aangedaan kon vergeven. En ze gaf Oskar Gröning een knuffel en bedankte hem voor zijn openhartigheid na al die jaren. Ze omschrijft haar handelen als “een daad van zelfheling. Pijn werd van mijn schouders getild. Ik was niet langer een slachtoffer van Auschwitz. Geen gevange meer van mijn tragische verleden. Ik kan niet veranderen wat daar is gebeurt maar ik kan wel veranderen hoe ik er nu mee om ga. Ik was eindelijk vrij”

Ze sprak hardop uit dat ze de mensen die haar dit hadden aangedaan kon vergeven. En ze gaf Oskar Gröning een knuffel en bedankte hem voor zijn openhartigheid na al die jaren. Ze omschrijft haar handelen als “

een daad van zelfheling. Pijn werd van mijn schouders getild. Ik was niet langer een slachtoffer van Auschwitz. Geen gevange meer van mijn tragische verleden. Ik kan niet veranderen wat daar is gebeurt maar ik kan wel veranderen hoe ik er nu mee om ga. Ik was eindelijk vrij”

Wrok, wraak, woede of boosheid jegens een situatie of persoon zorgd ervoor dat je op een destructieve manier verbonden blijft. Het verzet in jou maakt je een gevangene van de situatie. Zo zul je intrinsiek altijd slachtoffer blijven van dat wat jouw is aangedaan of is overkomen.

Inzien dat aan de geschiedenis niks meer veranderd kan worden, erkennen dat het allemaal echt is gebeurt, zijn de eerste stappen naar dit loskomen. En als het nodig is, zal er een moment komen dat je mag en kan vergeven. Dan weet je dat het nodig is. Vergeving betekent niet dat je goedkeurt wat jouw is aangedaan. Het betekent niet dat je geen pijn of verdriet meer zult ervaren. Het betekent niet dat je niet meer geraakt wordt door verhalen van anderen. Het is onderdeel van een proces dat je vrij maakt van excessieve, destructieve, veroordelende gedachten en gevoelens.  Dat proces kan, zoals in Eva haar geval, een leven lang duren. Maar het maakt je vrij.

Wat zijn affirmaties?Wat zijn affirmaties?

Affirmaties zijn zinnen gericht op het beïnvloeden van de bewuste- en onderbewuste geest. De woorden die de affirmatie vormen roepen automatisch en onvrijwillig gerelateerde mentale beelden in de geest op, die ons inspireren, opwekken en motiveren. Herhaalde affirmaties, bijkomende mentale beelden en het fijne gevoel, beïnvloeden de onderbewuste geest, die op zijn beurt weer het gedrag, gewoontes, acties en reacties beïnvloedt. Affirmaties dragen dus op een positieve manier bij aan ons leven en onze levensstijl. Bovendien krijgen we er meer zelfvertrouwen van en zijn beter in staat onze emoties te reguleren en stabiliseren.

Wanneer en hoe moet ik affirmaties herhalen?

1) Neem elke dag een ‘zelfmomentje’ om de affirmaties tegen jezelf te herhalen. Door ze te herhalen, komt de boodschap en betekenis van de affirmatie in je onderbewuste terecht. Hierdoor ga je ook echt voelen wat het effect is van de affirmaties.

2) Herhaal ze waar je ook bent, wanneer je maar wilt en tijd hebt.

Voordat je begint, vraag je af of je de boodschap van de affirmatie écht, met de wil van je ziel, door wilt krijgen binnen je onderbewuste. Als u twijfelt en er niet echt zeker van bent dat u het wilt, zullen uw twijfels u in de weg staan. Dit is één van de redenen waarom mensen geen resultaten behalen en hun geloof in de kracht van affirmaties verliezen. Deze les uit een quote van Deepak Chopra, een prominent figuur in de New Age movement, zouden we dan eerst ook moeten inzien; ‘Alles wat je aandacht geeft, groeit’.

Spreek je affirmaties uit met liefde, geloof, gevoel en interesse, en voel en geloof dat uw verlangen al is vervuld. Als u met op deze manier denkt, zal de het proces tot vervulling worden versneld.

Het is normaal dat de geest twijfels en negatieve gedachten naar voren brengt. Dit gebeurt vooral wanneer je huidige omgeving en situatie het tegenovergestelde gevoel oproept, dan het gevoel wat je juist probeert na te streven. Blijf volharden en laat uw negatieve gedachten en twijfels u niet overnemen.

7 maniere om inspiratie op te doen

7 manieren om inspiratie op te doen7 manieren om inspiratie op te doen

Inspiratie is de muze van elke creatie. Zelfs als je nu geen inspiratie hebt, kan je je zeker nog  de positieve effecten van inspiratie die je ervaart hebt in het verleden herinneren. Wat je misschien wel hebt gemerkt is hoe inspiratie je een flinke energieboost kan geven om in een project te duiken. Helaas ervaren we vaak ook dat de inspiratie die we hebben opgedaan en door onze aderen stroomt, snel weer verdwijnt.

Misschien heb je het gevoel dat je op zoek bent naar inspiratie of je hebt een verlangen dat het weer terug zal komen. Dan is er goed nieuws voor je! Je kunt namelijk actief werken aan het cultiveren van inspiratie. Als je je wilt laten inspireren, weet dan dat passiviteit of stilzitten niet tot inspiratie zal leiden. Probeer deze zeven manieren om inspiratie actief te cultiveren in je leven. Vandaag nog!

Bekijk een boeiende documentaire om inspiratie op te doen

Netflix en andere providers barsten van (nieuwe) documentaires over uiteenlopende onderwerpen. Misschien kan je deze situatie herkennen; elke keer dat ik ga zitten om te kijken, gebeurt er een van de twee dingen:

Ik word erg verdrietig of depressief over de toestand van onze wereld

Ik krijg een grote kick van inspiratie om actie te ondernemen

Vaker wel dan niet komt nummer twee voor. Daarom is het de moeite waard om de kans te nemen en de documentaire aan te zetten. Plof neer op de bank en bekijk een documentaire om uzelf een boost van inspiratie te geven.

In magazines bladeren en een dagboek bijhouden

Woorden vangen de essentie van het leven op een manier die andere media niet kunnen. Je gedachten zweven razendsnel door je geest, dus het kan moeilijk zijn om precies te begrijpen wat je voelt of grip te krijgen over wat je mening nu precies is. Daarnaast is het bijhouden van een dagboek ook een drijfveer voor velen, omdat je hiermee eerst de slechte emoties weg kunt werken. Deze negatieve emoties zitten namelijk vaak in de weg als je jezelf wilt inspireren. Daarom, als je een dagboek bijhoudt, kun je, hoe rommelig opgeschreven ook, tot de kern komen van alle gevoelens die voor je aanwezig zijn.

De grote blokkades van inspiratie kunnen onopgeloste en ongekende gevoelens zijn. Door magazines bladeren of een dagboek bijhouden, zijn de beste manieren om die gevoelens bij de wortel aan te pakken. Als je aan de wortel staat, kun je het licht van bewustzijn laten stralen, en een hoger perspectief krijgen om uiteindelijk tot inspiratie te komen.

Een motiverende spreker kan inspiratie opwekken

Podcasts, YouTube-video’s, audioboeken, noem het maar op. Is het niet wonderlijk dat we in een tijd leven waarin we bijna alles wat we willen aan de uiteinden van onze vingers kunnen hebben?  Zoek naar een motiverende spreker op een van deze kanalen. Ga er op uit terwijl je tijdens een wandeling, autorijden of een wasbeurt, luistert naar de interessante woorden die je in je oortje binnenkrijgt. Blijf elke dag op deze manier verbonden en houdt de inspiratiestroom op gang.

Een coach of mentor kan je helpen om aan te scherpen wat je inspireert

Als je het geld hebt, kun je een getrainde of ervaren coach of mentor inhuren die je kan inspireren. U zult op zoek moeten gaan naar iemand met wie het klikt en die ook de vaardigheid en het vermogen heeft om u op de juiste manier op uw reis te ondersteunen. Coaches zijn precies wat je nodig hebt wanneer het moeilijk wordt of even tegenzit. Als u grote dromen koestert, dan kunt u uw succes en inspiratieniveau versterken door een coach in uw team te krijgen.

Een goede vriendengroep kan je inspireren

Onze omgeving heeft een enorme impact op hoe we dagelijks presteren. Als je jezelf nestelt in negativiteit, dan zul je je hieraan overgeven en jezelf depressief beginnen te voelen.  Hetzelfde geldt voor positiviteit en inspiratie. Als je je voortdurend wilt laten inspireren, omring je dan met mensen die hetzelfde willen en dat ook doen. Je cirkel beïnvloedt je. Dit is een aspect van leven dat velen onderschatten, vooral omdat het moeilijk kan zijn om ongezonde relaties te doorbreken. Maar als je de moed hebt om een nieuwe cirkel van ondersteunende en inspirerende mensen op te bouwen, dan kun je de kracht die mensen en onze omgevingen op ons leven hebben, benutten.

Tijd doorbrengen in de natuur.

Als je het gevoel hebt dat je het meest inspiratie nodig hebt, ben je waarschijnlijk gestrest. Je denkt in jezelf, “Waarom kan ik niet gewoon inspiratie oproepen, zodat ik dit werk gedaan kan krijgen? Die stress duwt de inspiratie alleen maar verder buiten je bereik. Ga even naar buiten en wees een met de natuur. Laat de natuur je stress oplossen, verbreed je perspectief en voedt je inspiratie.

Meditatie zet aan tot inspiratie!

Misschien regent het buiten, dus je kunt niet in de natuur komen om stress te verlichten en je perspectief te verbreden. Maar je kunt wel mediteren. Sluit uw ogen, haal een paar diepe ademhalingen en rust uit in de ruimte in uzelf. Laat uw gedachten aan u voorbijgaan. Het is het geloven in je irrationele gedachten die je in de eerste plaats hebben verward. En het is meditatie die je kan helpen om ze los te laten.

Slotgedachten

Inspiratie is een prachtig ding. Als je er vol van bent, kun je je geweldig voelen, en in brand staan (op een goede manier). Maar de put van geen inspiratie kan vreselijk voelen. Wat die put nog erger doet aanvoelen, is het geloof dat je niet meer kunt terugvallen op inspiratie. Geloof er niet in. Wat je doet in de wereld is slecht voor een deel inspiratie en het andere deel is activiteit.

Zoals Thomas Edison zei:

‘Het leven is voor 1% inspiratie en 99% transpiratie.’

Daarnaast is het doen van het werk zonder inspiratie ook de sleutel om het te activeren. Wanhoop niet als je inspiratie mist, maar kom in actie.